初涉职场 大学生如何度过“郁闷期”

      当问及初涉职场大学生们工作初期的感觉时，他们大都用“郁闷”这个词来抒发工作初期的感受：“我们知道每个人都会经历这么一段适应期，但真的很难熬、很迷惘。”初涉职场的大学生王强深有体会地说。

    大学生从学校走向社会是人生最重大的转折之一，是一个重要的角色转换过程，每个人离开自己熟悉的环境后，都会不适应，因为在熟悉的环境中有一种内在的安全感，当环境变化后，这种安全感就丧失了，在建立新的安全感之前，就会觉得很不踏实。

    刚参加工作的毕业生会因为角色定位不准、对工作不熟悉、理论知识和工作能力之间的转化问题、不会处理复杂人际关系和恐惧心理等原因，而出现适应问题，如果不能及时调整，则会发展为抑郁症等严重心理障碍。据了解，在教师和外企等行业中更容易出现适应问题，前者面临业务压力的同时，还要面对众多性格各异的学生，容易产生很大的情绪波动。而后者则面临着高强度的工作和激烈的竞争。

    大学毕业生进入新环境后产生不适应，完全是正常现象。社会应当以宽容的态度接纳，家长和领导不要寄予过高期望，当他遇到困难时要进行具体指导，并能够宽容和理解。为有针对性解决学毕业生在工作初期的适应问题，在上岗前，最好能对毕业生做一次全面的心理测验。学校应有针对性地对大学生进行社交能力、心理调节能力等与就业状态密切相关的教育，对大学毕业生顺利地度过工作初期的适应期会很有帮助。同时，工作单位对刚参加工作的年轻人进行岗前培训，让他们系统地学习单位的工作制度、管理模式、人际交往方式等，单位还可以多组织活动，促进新老同事之间和新同事彼此间的了解和交流，丰富生活，都将有助于增强大学毕业生的社会适应能力。

    另外，大学生们当遭遇工作上的挫折和困难时，应当敢于寻求帮助，找亲人朋友或者心理医师倾诉。要寻找一些替代品，比如音乐、运动等，转移注意力。还要适当地调整自己的目标，不要过高估量和要求自己。